5 km
Bygg en stark grund, spring din första femma eller ta nästa steg mot ett nytt personbästa.
Individanpassat upplägg →TRÄNINGSPROGRAM
Välj mål. Vi bygger vägen dit.
Alla program utgår från din nuvarande nivå, träningsbakgrund, tillgängliga tid och ditt mål.
10 km
Träna strukturerat mot bättre uthållighet, högre fart och ett starkare lopp.
Individanpassat upplägg →Halvmaraton
Balans mellan kvalitet, volym och återhämtning för 21,1 km.
Individanpassat upplägg →Maraton
Ett hållbart upplägg som förbereder kroppen och huvudet för 42,2 km.
Individanpassat upplägg →Annan distans
Lidingöloppet, terränglopp eller ett annat specifikt mål – upplägget byggs därefter.
Individanpassat upplägg →Välj coachingnivå
Brons
199kr/mån
För dig som vill ha ett tydligt, individuellt upplägg och friheten att träna själv.
- Individanpassat träningsprogram
- Anpassat efter nivå, mål och tillgänglig tid
- Tillgång till träningsbank
- Möjlighet att byta pass inom rätt träningstyp
Mest populär
Silver
399kr/mån
För dig som vill ha löpande coachkontakt och ett program som justeras efter vardag och form.
- Allt i Brons
- Löpande dialog med coach
- Kontinuerlig uppföljning
- Programmet justeras efter känsla, vardag och utveckling
Guld
699kr/mån
För dig som vill ha tätare individuell uppföljning och regelbunden videocoachning.
- Allt i Silver
- Tät coachdialog
- Online videocoachning
- Kontinuerlig utvärdering mot mål och aktuell form